Så överlever du en uppsägning i Sverige – Din guide till att ta nästa steg

Har du blivit avvecklad i Sverige? Läs hur du tar nästa steg – med praktiska råd, stöd och verktyg som hjälper dig vidare. Ladda ner din guide idag.

Introduction – Varför du inte är ensam efter en uppsägning

Att förlora sitt jobb är en av de mest påfrestande situationer man kan gå igenom. Oavsett om det var väntat eller oväntat – det känns ofta som att marken försvinner under fötterna.

Men du är inte ensam.

Tiotusentals personer i Sverige drabbas varje år av uppsägningar. Och trots att Sverige har ett starkt välfärdssystem, kan det vara svårt att veta vart man ska vända sig direkt efter en avveckling.

Därför skrev jag denna guide. För att ge dig en tydlig, praktisk och omedelbar väg framåt – oavsett om du vill hitta ett nytt jobb, starta eget eller ta en utbildning.

Vad innebär en uppsägning i Sverige egentligen?

Att bli avvecklad känns ofta som ett nederlag – men det är inte slutet. Det är början.

Men för att ta nästa steg, måste du förstå vad som hände.

Olika typer av uppsägningar i Sverige

Det finns flera olika former av uppsägningar – och det är viktigt att du vet vilken situation du befinner dig i.

🔹 Fristående uppsägning

När arbetsgivaren säger upp dig ensamt – ofta p.g.a. personlig bedömning eller prestation.

🔹 Avtalsuppsägning (kollektiv avveckling)

När ett företag eller organisation minskar sin personalstyrka – ofta med ett avtal som inkluderar ersättning och karriärstöd.

🔹 Villkorad uppsägning (provanställning)

Om du är i en provanställning kan arbetsgivaren säga upp dig utan särskilda skäl – men det måste fortfarande vara rimligt och respektfullt.

🔹 Frivillig uppsägning

När du själv väljer att lämna ett jobb – inte relevant i detta fall, men viktigt att nämna för att förstå skillnaden.

Dina rättigheter efter en uppsägning

Du har rättigheter – och det är viktigt att du vet vilka.

🔹 Varselet

Du har rätt till en varselperiod som anges i din anställningsavtal eller kollektivavtal.

🔹 Ersättning

I många fall får du en avtalsersättning – särskilt vid avtalsuppsägning.

🔹 Stöd från arbetsgivaren

Många företag erbjuder karriärstöd, CV-hjälp, coaching eller utbildningar som en del av avvecklingen.

Vanliga missförstånd om uppsägning

Det finns många myter om vad du får och inte får göra efter en uppsägning.

• ❌ "Man får inget stöd direkt"
  ✅ Du kan ansöka om ersättning direkt – men du måste göra det inom 3 dagar.

• ❌ "Man får bara stöd om man var länge på företaget"
  ✅ Även kortare anställningar kan ge rätt till stöd – beroende på typ av uppsägning.

• ❌ "Man får inte söka jobb förrän efter ett tag"
  ✅ Du måste faktiskt söka jobb direkt för att få arbetslöshetsersättning.

De första dagarna efter en uppsägning – vad du måste göra direkt

När uppsägningen är ett faktum – börjar nästa steg. Och det är avgörande att du gör rätt från början.

Anmäl dig till Arbetsförmedlingen – varför det är viktigt

Att anmäla sig hos Arbetsförmedlingen är det första och viktigaste du ska göra.

🔹 Steg för steg:

1. Gå till arbetsformedlingen.se

2. Skapa ett konto eller logga in med BankID

3. Fyll i din första arbetslöshetsanmälan

🔹 Vad du behöver ha med:

• Personnummer

• BankID

• Information om din tidigare anställning

• Om du har ett avtal om avveckling

🔹 Tips:

• Gör detta inom 3 dagar efter uppsägningen

• Du får ingen ersättning om du väntar för länge

Ansök om arbetslöshetsersättning – hur funkar det?

Du har rätt till arbetslöshetsersättning om du varit medlem i en A-kassa.

🔹 Steg för steg:

1. Gå till din A-kassas webbplats (t.ex. akassa.se )

2. Logga in med BankID

3. Ansök om ersättning – du behöver:

   • Bevis på att du är arbetslös

   • Information om din tidigare lön

   • Ditt kontonummer

🔹 Vad du får:

• Ca 60–80 % av din tidigare lön

• Maximal ersättning: ca 700–900 kr per arbetsdag

🔹 Tips:

• Du måste aktivt söka jobb för att få ersättning

• Du måste svara på arbetsgivningsfrågor varje månad

Kontakta Försäkringskassan – vilka stöd du har rätt till

Om du har barn eller har särskilda behov är det viktigt att du kontaktar Försäkringskassan.

🔹 Vad du kan ha rätt till:

• Barnbidrag

• Familjepenning

• Ekonomiskt bistånd (om du har väldigt låga inkomster)

🔹 Steg för steg:

1. Gå till forsakringskassan.se

2. Logga in med BankID

3. Ansök om de stöd du har rätt till

Din 7-dagars-checklista – ta kontroll direkt

Här är en snabbchecklista du bör följa inom de första 7 dagarna.

✅ Dag 1 – Anmäl dig hos Arbetsförmedlingen
✅ Dag 2 – Ansök om arbetslöshetsersättning
✅ Dag 3 – Kontakta Försäkringskassan om relevant
✅ Dag 4 – Skriv ner dina mål för nästa månad
✅ Dag 5 – Uppdatera ditt CV och LinkedIn
✅ Dag 6 – Sök på minst 3 jobb eller utbildningar
✅ Dag 7 – Ta ett steg mot din nästa karriär (nätverk, kurs, kontakt)

Hur bygger du om din karriär efter en uppsägning?

Att hitta ett nytt jobb eller ta nästa steg i din karriär kan kännas som en stor utmaning – men det är möjligt. Och du har redan börjat.

Skriv ett nytt CV som imponerar i Sverige

Ett bra CV är nyckeln till nästa jobb. Och det svenska CV:t följer specifika regler – och det är inte som i andra länder.

🔹 Vad ett bra svenskt CV innehåller:

• Namn och kontaktuppgifter

• Sammanfattning eller profil

• Arbetslivserfarenhet (senaste först)

• Utbildning

• Språk och färdigheter

• Övrigt (frivilligarbete, certifikat, etc.)

📎 Bonus : I vår guide får du en CV-mall som följer svenska normer – och hjälper dig att imponera direkt.

Använd LinkedIn effektivt – ditt verktyg för att hitta nytt jobb

LinkedIn är det viktigaste nätverksverktyget i Sverige – särskilt för yrkesverksamma.

🔹 Steg för steg:

1. Skapa eller uppdatera din profil:

   • Lägg till ett professionellt foto

   • Skriv en tydlig rubrik

   • Fyll i all din erfarenhet

2. Skicka förfrågningar till tidigare kollegor, chefer, partners

3. Gå med i grupper relaterade till din bransch

4. Dela eller reagera på inlägg – visa att du är aktiv

📎 Bonus : I vår guide får du även mallar för personliga brev – redo att skicka direkt till arbetsgivare.

Få gratis utbildningar och stipendier

Att ta en kurs eller certifiera dig är ett kraftfullt sätt att visa att du utvecklas – och det är ofta gratis eller subventionerat i Sverige.

🔹 Platser att hitta gratis utbildning:

• Komvux

• Yrkesvux

• Företagsakademin

• LinkedIn Learning (gratis via många bibliotek)

📎 Bonus : I vår guide får du även en lista med de bästa plattformarna för att hitta jobb, frilans eller mentor.

Vill du bli egenföretagare? Det är en stark lösning

Att starta eget kan vara ett starkt alternativ – särskilt om du har erfarenhet men inte hittar jobb.

🔹 Steg för steg:

1. Välj rätt rättsform:

   • Enskild firma

   • Aktiebolag

2. Registrera dig hos Skatteverket

3. Skapa ett konto hos BankID

4. Registrera dig hos Arbetsförmedlingen som egenföretagare

📎 Bonus : I vår guide får du även en Excel-mall för att följa din process dag för dag.

Ta hand om dig själv – mentalt och ekonomiskt

När jobbet försvinner försvinner ofta också din vardagsstruktur. Men du kan bygga upp den igen – och det är avgörande för att ta nästa steg.

Hantera stress och osäkerhet – du är inte ensam

Att förlora sitt jobb är inte bara en ekonomisk kris – det är också en mental utmaning.

🔹 Vanliga känslor efter en uppsägning:

• Osäkerhet – "Vad gör jag nu?"

• Skam – "Har jag gjort något fel?"

• Rädsla – "Kan jag klara det här?"

• Lustlöshet – "Vad är meningen med att söka jobb?"

🔹 Så du kan hantera det:

• Prata med någon – vänner, familj eller coach

• Skriv ner dina tankar – i en dagbok eller journal

• Bryt isoleringen – gå ut, träffa folk, gå med i grupper

• Acceptera att det är okej att må dåligt – men du behöver inte kämpa ensam

Bygg en vardagsstruktur – varför det är avgörande

När jobbet försvinner försvinner ofta också din vardagsstruktur. Men att bygga upp en ny rutin är avgörande för att återfå kontrollen.

🔹 Din morgonrutin (exempel):

• 07:00 – Stiga upp och doucha

• 07:30 – Frukost och läsning av nyheter

• 08:00 – Jobba på CV, sök jobb eller plugga

• 12:00 – Lunch och kort promenad

• 13:00 – Kontakta nätverk, förbered intervjuer

• 17:00 – Sluta för dagen – gör något roligt

Håll din ekonomi stabil – tips för att hantera det praktiskt

Att förlora inkomst är stressande – men du har stöd.

🔹 Gör så här:

1. Gör en budget – hur mycket har du och hur länge räcker det?

2. Ställ in dina betalningar – kontakta banken, hyresvärden, leverantörer

3. Kolla om du har rätt till stöd – via Försäkringskassan, kommunen eller socialtjänsten

4. Undvik lån om möjligt – men om du måste, sök hos en trygg bank

Var du kan söka stöd och rådgivning

Du är inte ensam – Sverige har ett starkt stödsystem. Du måste bara veta vart du ska vända dig.

🔹 Mental hälsa:

• 1177.se – rådgivning, psykiatri, telefonjour

• Vårdcentralen – för att söka terapi eller hjälp

• Mind – stöd för ångest och stresshantering

🔹 Ekonomiskt stöd:

• Försäkringskassan

• Socialtjänsten

• Arbetsförmedlingen – för karriärstöd

Varför du behöver en guide för att ta nästa steg

Du har redan tagit det första steget – att läsa denna artikel.
Men nu är det dags att ta nästa.

Du har redan lärt dig vad du behöver göra.
Du har redan börjat förstå din situation.
Och du har redan tagit det första steget – att läsa denna artikel.

Men för att ta nästa steg – behöver du en guide som följer dig varje dag.

Det här är inte bara en guide – det är en väg framåt

Vår guide är skriven för dig som blivit avvecklad – inte som en teoribok, utan som ett praktiskt verktyg du kan använda direkt.

• 📄 Mallar för CV, brev, ansökan

• 📋 Din personliga checklista

• 📊 Excel-mall för att följa din process

• 📞 Kontakter till statliga och kommunala tjänster

Innehåll i guiden

• Förstå din situation – vad som egentligen hände

• Vad du måste göra direkt – de första 7 dagarna

• Hur du bygger om din karriär – CV, LinkedIn, jobbsökning

• Ta hand om dig själv – mentalt och ekonomiskt

• Bonusverktyg – CV-mallar, checklistor, Excel-mallar

• Kontakter – vart du ska vända dig i Sverige

Ladda ner din guide idag – och ta nästa steg

Du har redan tagit det första steget – att läsa denna artikel.
Och det betyder att du har modet att ta nästa.

Det här är inte bara information – det är en ny start.

Och du har redan börjat.

Lanseringspris – 289 SEK (i stället för 299 SEK)

👉 Köp din guide idag – 289 SEK

PDF
✅ Komplett guide
✅ Mallar, checklistor, verktyg
✅ Direkta länkar till svenska myndigheter

📌 Säker betalning – direkt nedladdning

Vad andra säger om guiden

"Jag visste inte vart jag skulle vända mig direkt efter min uppsägning. Den här guiden gav mig inte bara svar – den gav mig en plan."
– Linnea, Stockholm

"Jag trodde jag var ensam. Men den här guiden visade att jag inte bara hade rättigheter – jag hade också chanser."
– Emil, Göteborg

Sluta vänta – ta nästa steg idag

Du har redan lärt dig mycket i den här artikeln.
Men för att verkligen ta nästa steg – behöver du en tydlig plan.

Och det är precis vad vår guide ger dig.

Köp din guide idag – och ta nästa steg mot din nya karriär

👉 Köp din guide nu – 289 SEK
Ladda ner direkt – ta nästa steg idag.

besöka vår webbplats

https://omnispheredigital.com/basta-svenska-e-bocker-i-pdf-format-or-omnisphere-digital

Vill du ta nästa steg? Gör det nu.

Det här är inte en guide om att ge upp.
Det är en guide om att gå vidare.

Och du har redan tagit det första steget – att läsa den här artikeln.

Nu är det dags att ta nästa.

👉 Köp din guide idag – och ta nästa steg mot din nya karriär

289 SEK – lanseringspris (i stället för 299 SEK)

PDF nedladdning direkt – med checklistor, mallar och stöd som gör att du kan agera direkt.